종합비타민 추천 총정리
종합비타민은 현대인의 불규칙한 식습관과 바쁜 일상 속에서 부족하기 쉬운 영양소를 보충해주는 중요한 건강 보조제입니다. 각 비타민의 종류와 효능, 부작용을 이해하고, 자신에게 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.비타민의 종류와 효능 및 부작용 1. 비타민 A효능: 시력 유지, 피부 건강, 면역 기능 강화부작용: 과다 섭취 시 간 기능 저하, 두통, 메스꺼움2. 비타민 B군 (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)효능: 에너지 생성, 신경 기능 유지, 피부 및 모발 건강부작용: 과다 섭취 시 신경 과민, 피부 발진3. 비타민 C효능: 항산화 작용, 면역력 강화, 철분 흡수 촉진부작용: 과다 섭취 시 위장 장애, 신장 결석4. 비타민 D효능: 칼슘 흡수 촉진, 뼈 건강 유지부작용: 과다 ..
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2025. 5. 9.
