체지방률1 체지방률 정상범위 이 글 하나로 정리 끝 체지방률은 단순한 숫자를 넘어 건강과 직결되는 중요한 지표입니다. 성별, 연령, 활동 수준에 따라 적정 체지방률의 범위는 달라지며, 이를 이해하고 관리하는 것은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적입니다.✅ 체지방률이란? 체지방률은 전체 체중에서 지방이 차지하는 비율을 의미합니다. 예를 들어, 체중이 70kg이고 체지방률이 20%라면, 체내 지방량은 14kg입니다. 이 수치는 단순한 체중보다 건강 상태를 더 정확하게 반영하며, 특히 근육량이 많은 사람에게는 더욱 중요합니다.📊 성별 및 연령별 정상 체지방률체지방률은 성별과 연령에 따라 정상 범위가 다릅니다. 다음은 미국 운동위원회(ACE)와 기타 연구 자료를 기반으로 한 일반적인 기준입니다:🔹 여성필수 지방: 10%~13%운동선수: 14%~20%피트니스: .. 카테고리 없음 2025. 5. 8. 더보기 ›› 이전 1 다음
