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심리학적 치료(심리치료) : 편안한 마음 얻는 법 [목차]   심리치료란 무엇인가요? 심리치료(Psychological Therapy)는 정신 건강 문제를 해결하기 위해 전문 치료사와 함께 하는 치료과정을 의미합니다.이는 대화, 상담, 행동 수정, 인지적 재구성 등을 통해 이루어지며,각 개인의 문제와 목표에 따라 다양한 방법이 사용됩니다.  심리치료의 종류 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy)인지행동치료는 우리의 생각이 감정과 행동에 미치는 영향을 이해하고,부정적인 사고 패턴을 긍정적으로 바꾸는데 중점을 둡니다.이는 불안, 우울증, 강박증 등 다양한 정신 건강 문제에 효과적인 치료법으로 인정받고 있습니다.  적용 대상불안 장애우울증강박증공포증스트레스 관련 문제주요 기법사고 재구성 : 왜곡된 사고를 인식하고, 이를 현실적이고 .. 심리학 2024. 5. 23.
음악 심리학 : 음악과 공간의 관계 (느린음악과 빠른음악의 심리적 영향) [목차]   느린 음악의 영향 병원병원은 많은 사람들이 긴장하고 불안해하는 장소이다.느린 음악은 이러한 불안감을 완화시키는데 도움이 된다.느린 음악은 차분하고 안정적인 분위기를 조성하여 환자들이 더 편하게 느끼도록 돕는다.연구에 따르면, 느린 음악은 심박수를 낮추고 긴장을 완화하는데 효과적이다.이는 환자들이 진료를 기다리는 동안 느끼는 불안감을 줄여줄 수 있다.(약속 전 병원을 방문한 환자들은 특히 불안감을 느낄 수 있다)  컨설팅 업체컨설팅 업체에서는 고객들이 차분하게 상담을 받을 수 있는 환경이 중요하다.느린 음악은 고객들이 긴장을 풀고, 컨설턴트와의 대화에 더 집중할 수 있게 만든다.이는 고객들이 더 만족스러운 상담 경험을 하게 되어, 다시 방문할 가능성을 높이는데 도움이 된다.(컨설팅 업체뿐만 아.. 심리학 2024. 5. 22.
동물 심리학 : 고양이 심리학 편 [목차]      고양이 행동 심리학 : 고양이 심리를 이해하기 위한 안내서 강아지와는 다르게 고양이의 행동은 때때로 이해하기 어렵고 예측하기가 어렵습니다.그렇기 때문에 고양이의 행동을 심리학적 관점에서 분석하여고양이와 더 깊이 교감할 수 있도록 글을 써보도록 하겠습니다.   애정표현 꾹꾹이(Kneading) :고양이가 앞발로 주인의 몸을 꾹꾹 누르는 행동은 어린 시절 어미 고양이에게 젖을 빨 때의 행동을 재현하는 것입니다.이는 고양이가 편안함을 느끼고 있으며, 주인에게 애정을 표현하는 행동입니다.고양이가 꾹꾹이를 할 때는 자신이 안전하다고 느끼고, 주인에게 깊은 신뢰를 가지고 있다는 신호입니다.  머리 비비기 :고양이가 자신의 머리를 주인의 얼굴이나 몸에 비비는 행동은고양이의 얼굴에서 분비되는 페로몬을.. 심리학 2024. 5. 21.
심리학적 조작 : 가스라이팅 유래, 단계, 대처방법 [목차]      가스라이팅 : 심리학적 조작 가스라이팅은 현대 사회에서 점점 더 많이 언급되는 용어입니다.심리적 조작의 한 형태로, 가스라이팅은 피해자가 자신의 현실 인식을 의심하게 만드는 과정을 말합니다.이 단어는 1938년 연극 '가스등(Gas Light)'에서 유래되었으며, 이후 1944년 영화화되면서 널리 알려지게 되었습니다.   가스라이팅 의미, 정의가스라이팅은 누군가가 의도적으로 다른 사람의 현실 감각을 흔들어놓는 심리적 조작 행위입니다.가해자는 피해자가 자신의 판단력, 기억, 인식을 의심하게 만들어 결국 가해자의 통제 아래 놓이게 합니다.이러한 조작은 주로 친말한 관계에서 발생하며, 피해자는 자존감이 낮아지고, 의사결정 능력이 약화됩니다.      가스라이팅의 유형 가스라이팅은 다양한 형태.. 심리학 2024. 5. 20.
파블로프의 개 : 흥미로운 심리학 실험 이야기 [목차]   파블로프의 개 실험이란? 파블로프의 개 실험은 러시아의 생리학자 이반 파블로프(Ivan Pavlov)가1890년대 후반부터 1900년대 초반까지 수행한 일련의 실험들로,고전적 조건형성(Classical Conditioning)의 개념을 확립한 중요한 연구입니다.이 실험들은 학습 이론과 행동주의의 심리학의 기초를 형성했으며,학습과 행동 변화에 대한 이해를 크게 발전시켰습니다.  실험의 배경과 목적파블로프는 원래 소화 과정에 대한 연구를 진행하고 있었습니다.그는 개의 침 분비 반응을 연구하면서, 개가 음식을 보기도 전에실험실 조수의 발소리나 음식 그릇의 소리에도 침을 흘린다는 사실을 발견했습니다.이 현상에 흥미를 느낀 파블로프는 이에 대한 체계적인 연구를 시작했습니다.  실험 과정 파블로프의 개.. 심리학 2024. 5. 19.
심리적 불안 : 공황장애 내가 느낀 초기증상과 대처법 제가 심리적 불안 증상인 공황장애를 경험했을 때 느낀초기증상과 제가 대처했던 방법은 맨 밑에 적어 두겠습니다.   [목차]     공황장애란 무엇인가요? 공황장애(Panic Disorder)는 예기치 않은 공황 발작(panic attack)이 반복적으로 발생하는 불안 장애의 일종입니다.공황발작은 갑작스럽고 강한 공포와 불안감이 몰려오는 곳으로, 때로는 아무런 전조 없이 찾아오기도 합니다.이발적은 심장 두근거림, 호흡 곤란, 어지러움, 땀 흘림 등 다양한 신체적 증상을 동반하며,개인에게 큰 고통과 불안을 줍니다.   공황발작의 초기 증상 공황 발작은 매우 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다.다음은 공황발작 중 흔히 나타나는 증상들입니다. 1. 심박급증 : 가슴이 뛰고 심장이 빠르게 뛰는 느낌2. 호흡곤란 .. 심리학 2024. 5. 17.
성인 경계성 지능 장애 : 군대, 검사 테스트 <이걸로 끝> [목차]    경계성 지능장애란 무엇인가?     혹시 나도 경계성 지능장애? 경계성 지능장애는 일반적으로 지능지수(IQ)가 70~85 사이인 사람들을 가리키는 용어입니다.이들은 평균 이하의 지능을 가지고 있지만 심각한 지적장애로는 분류되지 않습니다.일상생활에서는 일부 어려움을 겪을 수 있지만, 적절한 지원을 받으면 일반적인 활동을 수행할 수 있습니다.  경계성 지능장애의 증상과 특징경계성 지능장애를 이해하기 위해 우리는 그 증상과 특징을 살펴볼 필요가 있습니다.주로 다음과 같은 특징을 보입니다. 1. 학습능력의 차이 :새로운 개념을 이해하거나 정보를 기억하는데 어려움을 겪을 수 있습니다.또한 읽기, 쓰기, 수학 등의 학습 과제에 대한 이해도도 낮을 수 있습니다. 2. 사회적 상호작용에서의 어려움 :대인.. 심리학 2024. 5. 16.
[심리학] 사이코패스 소시오패스 : 원인, 대처법, 사이코패스테스트, 차이 [목차]   사이코패스란? 먼저 기본적인 내용부터 살펴보겠습니다.사이코패스는 지속적인 항사회적 행동, 공감 능력이 손상되어 있으며,대담하고 억제되지 않은 성격 특성을 가진 성격 장애입니다.사이코패스는 종종 유채관계, 기만, 냉혹한 행동을 나타내지만 죄책감이나 공감능력이 느껴지지 않습니다.  사이코패스의 특성사이코패스의 주요 특성을 살펴보면 이 성격 장애를 더 잘 이해할 수 있습니다."공감능력부족", "매력적인 모습", "습관성 거짓말", "자기중심적" 등의 키워드가 사이코패스의 특성을 설명하는데 중요합니다. 각 특성을 자세히 살펴보고 그 의미를 알아보겠습니다.  사이코패스의 마음사이코패스의 사고방식을 이해하는 것은 매우 중요합니다.그들은 종종 자기 이익과 조작을 위한 시각에서 세상을 보기 때문에,감정, .. 심리학 2024. 5. 16.
심리학으로 보는 혈액형별 성격(A형, B형, AB형, O형, 혈액형의 모든것) [목차]    혈액형별 성격 A형 특징 :성실하고 조용한 성향으로 일 처리에 신뢰성이 높으며, 안정적인 대인관계를 선호합니다. 장점 :1. 일을 철저하게 처리하여 신뢰를 얻을 수 있습니다.2. 책임감이 강하여 주어진 일에 충실하게 임합니다.3. 조용하고 차분한 성격으로 대인관계에서는 안정적이고 신뢰받는 모습을 보입니다.4. 성실하고 꾸준한 노력으로 목표를 이루는데 도움을 줍니다. 단점 :1. 완벽주의에 빠지기 쉽다는 점에서 스트레스를 받을 수 있습니다.2. 소통이 부족하거나 소극적인 모습으로 오해를 받을 때가 있습니다.3. 융통성이 부족할 수 있어 새로운 아이디어나 변화에 적응하기 어려울 수 있습니다.   B형 특징 :독립적이고 창의적인 성향으로 새로운 도전을 즐기며, 자유롭게 사고합니다. 장점 :1. .. 심리학 2024. 5. 15.
[심리학] 심리적 불안 : 스트레스, 우울증 테스트, 원인,증상, 극복방법 [목차]     심리적 불안과 그 깊은 의미 인간은 생존과 발전을 위해 다양한 감정을 경험합니다.그중에서도 불안은 우리의 삶에서 자주 등장하는 감정 중 하나입니다.일상 속에서의 스트레스, 불확실성, 혹은 두려움은 때로는 우리를 갇힌 듯한 느낌에 빠뜨리기도 합니다.이러한 감정들이 과도하게 느껴질 때, 우리는 심리적 불안을 경험한다고 말할 수 있습니다.  심리적 불안의 원인과 증상 심리적 불안의 원인은 다양합니다.일상적인 스트레스, 사회적 압박, 가족 문제, 학교나 직장에서의 어려움 등이 그 예시입니다.이러한 상황들이 지속되면서 우리는 불안과 스트레스를 느끼게 되고, 이로 인해 우울감이나 무기력함을 느낄 수 있습니다. 이는 우리의 삶과 관계, 학업 및 직장 생활에 영향을 줄 수 있습니다.  심리적 불안 극복.. 심리학 2024. 5. 14.
광고 심리학 : 기업이 매출을 올리는 5가지 방법(Facebook 광고 이용방법) [목차]      맨 밑에 트렌디하거나, 최근 메타, 인스타에서 광고하는 콘텐츠를주제만 입력하면 모아서 볼 수 있는 방법을 알려드립니다.Facebook 광고 라이브러리를 이용하는 방법입니다.   광고심리학이란 광고는 소비자들에게 상품이나 서비스를 소개하고, 그들의 관심을 끌어내어 구매로 이어지게 하는 중요한 요소입니다.광고 심리학은 광고가 소비자들에게 어떤 영향을 미치는지, 그리고 효과적인 광고 전략을 수립하기 위해어떤 심리적 요소를 고려해야 하는지를 연구하는 분야입니다.  광고심리학의 적용 분야  1. 마케팅 전략 :광고 심리학은 마케팅 전략의 중요한 요소로 활용됩니다.소비자들의 심리적 반응을 고려하여 광고 캠페인을 기획하고 실행할 수 있습니다.  2. 브랜드 이미지 구축 :감정적으로 호소하는 광고를 .. 심리학 2024. 5. 13.
국내 심리학자, 심리학 교수 10명, 필요한 덕목, 심리학 진출 분야 [목차]     한국의 대표적인 심리학자로는 다음과 같은 분들이 있습니다. 1. 김경일아주대 심리학과 교수tvn '어쩌다 어른' 등 다수의 방송 출연   2. 김태형카이스트 바이오 및 뇌공학과 교수뇌과학 분야의 권위자  3. 문요한정신과의사, 심리치료사'굿바이 게으름', 여행하는 인간' 등의 저서 출간  4. 박지선숙명여자대학교 교수'그것이 알고 싶다' 등 다수의 방송 출연  5. 서은국연세대 심리학과 교수행복심리학 분야의 권위자  6. 이시형정신과의사, 심리치료사'세로토닌하라!' 등의 저서 출간  7. 최인철서울대 심리학과 교수'프레임', '굿 라이프'등의 저서 출간  8. 황상민연세대 심리학과 교수심리추리 예능프로그램 '크라임씬' 출연  9. 허태균고려대 심리학과 교수tvn '어쩌다 어른' 등 다수의.. 심리학 2024. 5. 13.
[심리학] 메타인지 테스트 : 학습과 인지 능력 [목차]   메타인지란 무엇인가요? 메타인지는 "인지에 대한 인지"라는 뜻으로 우리가 자신의 학습과 사고 과정을 인식하고 이해하는 능력을 의미합니다.즉, 우리가 자신의 학습 방식과 효율성을 파악하고 조절할 수 있는 능력을 말합니다.메타인지는 학습 전략을 평가하고 개선하며, 자기 효능감과 학습 동기를 높이는 데에 큰 역할을 합니다.  메타인지의 중요성 1. 학습 효율성 :메타인지가 높은 사람들은 자신의 학습 방식을 조절하여 효율적으로 공부할 수 있습니다.이는 시간과 노력을 더 효율적으로 활용할 수 있음을 의미합니다.  2. 문제 해결 능력 :메타인지가 높은 사람들은 문제를 해결하는데 있어서 더 유연하고 창의적인 사고를 할 수 있습니다.자신의 사고 과정을 이해하고 적절한 전략을 선택하는데 도움이 됩니다.  .. 심리학 2024. 5. 13.
심리학 용어 : 회복탄력성, 어려움을 이겨내는 힘 [목차]     회복 탄력성 : 어려움을 이겨내는 힘 안녕하세요. 오늘은 탄력성에 대해 이야기해보려고 합니다.삶에서 어려움을 이겨내고 긍정적으로 변화할 수 있는 능력인 회복탄력성은 매우 중요한 요소입니다.이 글에서는 탄력성의 의미와 중요성부터 강화하는 방법까지 다뤄볼거에요.   회복탄력성이란 무엇인가요? 회복탄력성은 어려움이나 스트레스에 대처하고 회복하는 능력을 의미합니다.삶에서는 불가피하게 다양한 어려움과 실패가 있을 수 있지만, 이를 극복하고 성장할 수 있는 능력이 회복탄력성입니다.탄력성을 갖춘 사람들은 어려운 상황에서도 긍정적으로 대체할 수 있고, 자신을 회복시키는데 능숙합니다.  회복탄력성의 중요성 회복탄력성은 어려움을 겪거나, 스트레스를 받았을 때, 그 상황에서 회복하는 능력을 의미합니다.이는 .. 심리학 2024. 5. 12.
타로 심리 : 상담사, 탄생 배경, 카드 해석 [목차]       타로와 심리상담사 타로는 오랫동안 우리의 삶에서 사용되어온 예언 도구 중 하나로, 그림과 숫자가 새겨진 카드를 이용하여 미래를 예측하거나 현재의 상황을 해석하는데 사용됩니다. 타로는 우리의 무의식을 반영하고, 각 카드의 의미와 조합에 따라 다양한 해석이 가능합니다. 타로는 심리상담사들 사이에서도 널리 사용되며, 심리적인 인사이트를 제공하고 상담 과정을 보조하는데 활용됩니다. 타로 심리상담사의 설명타로 심리상담사는 타로를 이용하여 상담을 진행하고, 상담 대상자의 내면을 탐구하고 해석하는 전문가입니다. 그들은 타로의 의미와 심리학적 이론을 결합하여 상담 과정을 통해 개인의 감정, 욕망, 고민 등을 이해하고 해결책을 제시합니다. 타로 심리상담사는 상담 과정에서 고객에게 깊은 통찰력을 제공하.. 심리학 2024. 5. 11.
동물 심리학 : 강아지 심리학 편 [목차]     반려동물 이해하기 애완동물을 키우는 많은 사람들에게는 그들의 반려동물이 그들의 가장 친한 친구가 되어줍니다.그들은 우리의 일상을 밝혀주고, 위로를 주며, 때로는 우리의 행복을 위해 고마운 존재입니다.그러나 이들이 우리의 감정과 인식을 어떻게 이해하고 반응하는지에 대해서는 얼마나 알고 있을까요?바로 이것이 '동물 심리학'이란 학문의 중요성입니다. 이번 글에서는 동물 심리학에 대해 살펴보고,우리의 반려동물이 어떻게 생각하고 느끼는지 알아보겠습니다.   동물 심리학: 우리의 동물 친구들은 어떻게 생각할까요?  동물 심리학은 동물의 행동, 감정, 인식, 학습 등을 연구하는 학문입니다.우리는 종종 우리의 반려동물이 우리의 감정을 이해하고 반응하는 것을 경험합니다.그러나 이들이 어떻게 그렇게 행동하.. 심리학 2024. 5. 10.
부모 심리학 : 좋은 부모가 되는 방법 (마음가짐, 양육 방법) [목차]      좋은 부모가 되기 위한 마음가짐  좋은 부모가 되기 위해서는 먼저 나 자신에 대한 이해와 자기 성장이 중요합니다.부모가 되면서도 자신의 취미나 관심사를 가지고 삶을 즐기는 것이 중요합니다.또한 자기를 사랑하고 이해하는 것이 자녀에게도 긍정적인 메시지를 전달할 수 있습니다.   1. 자기 이해와 자기 성장 자신의 감정을 이해하고 관리하는 것이 중요합니다.스트레스 관리와 자기 존중을 통해 건강한 부모로 성장하세요. 자기 발전을 위해 꾸준한 노력을 기울이고 자기 관리에 신경을 써주세요.자신을 존중하고 사랑하는 부모의 모습이 자녀에게도 영향을 줍니다.  2. 자녀를 이해하고 지지하기 자녀의 성격과 관심사를 이해하고 존중하세요.각자 다른 인격체로 성장하는 자녀들을 이해하고 지지하는 것이 중요합니.. 심리학 2024. 5. 10.
인간관계 심리학 : 의사소통(커뮤니케이션) 스킬 인간관계 심리학, 커뮤니케이션 스킬이 필요한 이유 커뮤니케이션 스킬은 인간관계를 원활하게 유지하고 발전시키는데 중요한 요소입니다.이를 위해서는 상대방을 이해하고 존중하는 태도와 효과적인 대화 기술이 필요합니다.아래에서는 커뮤니케이션 스킬을 개선하기 위한 다양한 요소와 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.    1. 적극적인 청취 적극적인 청취는 상대방의 의견을 이해하고 존중하는데 중요한 요소입니다.다음과 같은 방법으로 적극적인 청취 스킬을 향상스킬 수 있습니다.  주의 깊게 듣기 :상대방이 이야기할 때 집중하여 듣는 것이 중요합니다.휴대폰이나 다른 잡념에 빠지지 않고 상대방에게 주의를 기울이세요.  반응하기 :상대방의 이야기에 대해 반응을 보여주세요.머리를 끄덕이거나 "그렇군요"와 같은 간단한 표현으로 상.. 심리학 2024. 5. 10.
범죄심리학 : 범죄심리학의 주요 이론들 범죄심리학 : 범죄의 깊은 심리를 알아보자 범죄는 우리 사회에서 끊임없이 다루고 있는 문제 중 하나입니다.범죄는 단순한 행위가 아닌 깊은 심리적 요인에 기인한 경우가 많습니다.이에 대한 이해를 통해 범죄 예방 및 범죄자의 치료에 도움이 되는 학문이 바로 '범죄심리학'입니다.이번 글에서는 범죄심리학에 대해 알아보고, 그 중 일부를 살펴보겠습니다.  범죄심리학이란 무엇인가요? 범죄심리학은 범죄 행동과 그 심리적 원인을 연구하는 학문 분야입니다.이는 범죄자가 왜 범행을 저질렀는지, 어떤 심리적 과정을 거쳐 범죄를 저지르게 되었는지 등을 이해하고 설명하는데 초점의 맞춰져 있습니다. 이를 통해 범죄 예방, 범죄자의 재활 및 사회 재통합에 기여할 수 있는 중요한 학문 분야입니다.  범죄심리학의 주요 이론들 1. 방.. 심리학 2024. 5. 10.
꿈의 심리학, 꿈 해석의 신비 : 당신의 잠재의식이 전하는 이야기 1. 꿈이란 무엇인가요?  꿈은 우리가 수면 중에 경험하는 이미지, 감정, 아이디어의 흐름입니다. 이는 주로 렘수면(REM 수면) 단계에서 발생하며, 우리의잠재의식이 무의식적으로 표현되는 것으로도 볼 수 있습니다.꿈은 우리의 잠재의식이 전하는 메시지일 수도 있고, 단순히 하루 동안 경험한 것들을 정리하는 과정일 수도 있습니다.오늘은 심리학적으로 꿈을 해석하는 방법과 그 안에 담긴 의미들에 대해 알아보겠습니다.  2. 꿈의 해석 방법  상징 해석 : 꿈속에 등장하는 사물, 상황, 인물들은 주로 심리적인 상징으로 해석될 수 있습니다. 예를 들어, 꿈 속에서 산이 보인다면 그것은 우리의 어떤 욕망이나 도전을 상징할 수 있습니다. 감정 해석 :꿈에서 느꼈던 감정은 중요한 해석 요소입니다. 두려움, 기쁨, 슬픔 .. 심리학 2024. 5. 9.

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